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샤브온당 오트밀죽

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필라이즈 유저들은 샤브온당 오트밀죽를 이렇게 먹고 있어요

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  • 식단100점 처음받아보네요...

    시작한지 2주좀 넘었는데 처음에는 70점대로 시작했어용 점점 굶지않고 탄단지 신경썼더니 80 90뜨다가 양배추 오트밀죽 끓여먹으니까 100이네요!! 앞으로도 고공행진 도전해봅니다😭💕

    0 0 52 26.07.25
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1팩(215g) 100g
칼로리 184 kcal
탄수화물 30 g
당류 앱에서 확인하세요!
식이섬유 앱에서 확인하세요!
단백질 7 g
지방 4 g
포화지방 앱에서 확인하세요!
나트륨 앱에서 확인하세요!
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
184
kcal
탄수화물 30 g 65%
단백질 7 g 15%
지방 4 g 20%

샤브온당 샤브온당 오트밀죽은 다이어트에 좋은 음식이에요

추천해요
Beta
샤브온당 샤브온당 오트밀죽은 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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기초대사량 계산기 결과로 보는 기초대사량 높이는 방법의 썸네일 기초대사량 계산기 결과로 보는 기초대사량 높이는 방법 체중이 줄지 않는 원인이 기초대사량 저하일 수 있어요. 기초대사량은 가만히 있어도 에너지를 소모하는 신진대사로, 근육량·식습관·수면에 따라 변합니다. 근력운동, 단백질 섭취, 규칙적 수면 등으로 대사를 높이고, 필라이즈 앱에서 BMR을 계산·관리해 AI 맞춤 피드백과 체계적인 대사 회복 다이어트를 실현하세요.
의지박약도 성공하는 AI 다이어트 시스템: 기록이 쉬워지면 체중은 저절로 줄어듭니다의 썸네일 의지박약도 성공하는 AI 다이어트 시스템: 기록이 쉬워지면 체중은 저절로 줄어듭니다 다이어트 성공의 핵심은 기록에 있습니다. 실제로 식단 일기를 쓴 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중 감량 효과가 2배나 높다는 연구 결과가 있죠. 하지만 매끼 칼로리를 계산하고 수기로 입력하는 번거로움 때문에 대부분 3일을 넘기지 못합니다. 필라이즈 AI 다이어트는 이 문제를 완벽하게 해결합니다. 사진 한 장으로 영양 성분과 혈당 반응을 즉시 분석하고, 운동과 건강검진 기록까지 통합 관리해 줍니다.
하루 단백질 섭취량 계산법과 체중목표별 권장 기준 정리의 썸네일 하루 단백질 섭취량 계산법과 체중목표별 권장 기준 정리 단백질 섭취는 다이어트와 건강의 핵심! 근육 보존, 대사 유지, 폭식 방지를 위해 개개인의 체중과 목표(감량·증량)에 맞춘 정확한 단백질 섭취량이 중요합니다. 체중(kg)×섭취지수로 쉽게 계산할 수 있고, 필라이즈 앱을 활용하면 AI가 개인화된 단백질량과 식단 관리를 도와 과학적으로 체형과 건강을 지킬 수 있어요.
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샤브온당 샤브온당 오트밀죽 칼로리와 같은 운동
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걷기 50분
달리기 15분
전신근력운동 39분
야외자전거 22분
수영 34분
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샤브온당 오트밀죽 혈당 반응 알아봐요
오트밀죽
1인분 237mg/dL
오트밀죽
190g 135mg/dL
오트밀 계란 등촌 샤브샤브 죽
1인분 143mg/dL
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