앞으로 6개월도 잘하자 1. 무리 없는 단계별 운동 루틴 (체중 감량 ➔ 근력 강화) 다이어트를 처음 시작할 때는 체중이 나가는 상태라 무리하게 뛰면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 저만의 단계별 접근법을 지
외출했는데 저탄,무당,노밀가루하니 먹을께 없네요 아점은 도가니탕 밥없이 먹고 후식은 커피도 안마시니 차종류 밖에~~~ 다행히 오땡록이 있어서 그냥 녹차랑 말차라떼 천오백원 차이라 왠지 손해 보는 느낌이라 ㅋ 말차라떼
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