양배추참치오트밀

오트밀 20g을 그릇에 평평하게 담고, 물을 오트밀이 잠기지 않을 정도로만 부어서 전자레인지에 약 3분동안 조리

양배추를 채썰어 전자레인지에 돌린 오트밀 위에 올리고 본인이 넣고싶은 재료 취향껏 넣기 (원래 레시피는 참치지만 닭가슴살이나 전자레인지로 익힐 수 있는 거면 괜찮을 듯)

그 위에 날계란을 올려 노른자 터뜨리기 (전자레인지 조리라 노른자 안터뜨리면 조리도중 터짐. 노른자는 반드시 터뜨리거나 흰자와 분리시켜놓은뒤 노른자는 나중에 따로 넣어도 괜찮을듯)

취향껏 양념재료 넣어서 재료들이 익을때까지 전자레인지 조리. (처음에 약 4~5분정도 조리해보고 안 익었을 때 조금씩 더 조리)

양념은 본인은 고춧가루 반스푼만 넣었지만 참치액, 간장 등 취향껏 넣기