미1뇽's p1ck 오.징.어.볶.음
재료
주재료
- 대파 10 g
- 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
- 청양고추 10 g
- 생 당근 30 g
- 양파 1 회분(1/2개)
- 생 양배추 100 g
- 오징어(냉동) 550 g
양념/소스
- 볶은 통깨 1 g
- 참기름 10 g
- 고춧가루 30 g
- 고맙당 고추장 15 g
- 간장 30 g
영양 요약
탄수화물
46.55 g
22%
단백질
103.85 g
49%
지방
26.66 g
29%
조리 순서
-
1
오징어를 깨끗한 물에 헹구고 먹기좋게 썰어준다
-
2
양파 반개(70g), 양배추 100g, 당근 30g 얇게 썰어서 준비
-
3
청양고추 1개 준비
