운동 간식
재료
주재료
- 조미김 1 인분
- 삶은 달걀 2 개
- 생 양배추 200 g
양념/소스
- 참기름 5 ml
- 알룰로스 액상 5 ml
- 다진 마늘 5 g
- 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물
24.24 g
33%
단백질
17.26 g
24%
지방
13.78 g
43%
조리 순서
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1
양배추 송송 작게 채썬 뒤 찬물에 5분 담가둠
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2
양배추를 내열용기에 담고 두껑 닫고 2분 돌리고 양배추 물기 뺌
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3
양념장) 간장 10ml, 다진마늘 5ml, 참기름 5ml 넣고 무침
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4
삶은 계란을 슬라이스로 자르고 김을 먹기좋게 자름
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5
양배추나물 위에 김, 계란순으로 올림 끝!
