두부 오이 김 볶음밥(?)

밥 대신 두부로 먹는 볶음밥

난이도 EASY 408 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌈싸먹는김 별미 곱창김 3 g
  • 생 오이 30 g
  • 두부 300 g
양념/소스
  • 알룰로스 가루 5 g
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 3 ml
  • 양조간장 701 7 g
  • 들기름 10 g
영양 요약
탄수화물 20.83 g 20%
단백질 31.08 g 29%
지방 23.97 g 51%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    물에 하루 담군 두부 물 버리고 전자레인지 4-5분 돌리기(익히는 겸 수분 날리기)

  2. 2

    물기 제거한 두부 으깨 동그랗게 모양잡고(선택)

  3. 3

    오이, 김 가득 올려주기

  4. 4

    통깨 많이 뿌리고 (간장, 식초or화이트발사믹, 알룰로스 섞은 오리엔탈 부어주기

  5. 5

    마지막에 들기름 뿌려주면 완성

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