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두부 오이 김 비빔밥

밥 대신 두부로 먹는 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 222 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친두부 200 g
  • 쌈싸먹는김 별미 곱창김 4 g
  • 생 오이 47 g
양념/소스
  • 짜먹는 생들기름 5 ml
  • 알룰로스 가루 5 g
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 3 ml
  • 양조간장 701 7 g
영양 요약
탄수화물 14.56 g 23%
단백질 18.78 g 30%
지방 12.73 g 46%
제공량 271g
조리 순서
  1. 1

    물에 하루 담군 두부 물 버리고 전자레인지 4-5분 돌리기(익히는 겸 수분 날리기)

  2. 2

    물기 제거한 두부 으깨 동그랗게 모양잡고(선택)

  3. 3

    오이, 김 가득 올려주기

  4. 4

    통깨 많이 뿌리고 (간장, 식초or화이트발사믹, 알룰로스,들기름 섞은) 오리엔탈 부어주기

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