목록으로 가기

양배추참치볶음+계란

Name: 양배추참치볶음+계란
Total time: 15 min
Yield: 470 g
Ingredients: 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 참치캔(동원참치) 85 g; 생 양배추 200 g; 진간장 100 ml; 굴소스 30 회분(2스푼)

조리 15분 난이도 EASY 402 kcal

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
참치캔(동원참치) 85 g
생 양배추 200 g

양념/소스

진간장 100 ml
굴소스 30 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 28.12 g 27%

단백질 34.37 g 33%

지방 18.84 g 40%

제공량 470g

조리 순서

1

양배추를 원하는 크기로 썰기
2

기름 두른 팬에 물10스푼과 양배추 볶기
3

양배추가 투명해지면 기름뺀 참치캔과 굴소스,간장 넣고 볶기
4

가운데 공간 만들고 계란 넣기
5

뚜껑 닫고 3분 기다리기

양배추참치볶음+계란

AI 영양사 앤디