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닭가슴살 오이 양파

243 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 105 g
  • 코우카키스 그릭요거트0% 100 g
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 와사비 1 회분
  • 생 오이 1 인분
  • 양파 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.62 g 27%
단백질 39.67 g 65%
지방 2.13 g 8%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 자른다

  2. 2

    오이와 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살과 오이를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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