미1뇽's p1ck 메.추.리.조.림

437 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추(꽈리고추, 생것) 50 g
  • 삶은 메추리알 200 g
양념/소스
  • 통깨가루 0.5 g
  • 참기름 5 ml
  • 양파 15 g
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 맛술 30 g
  • 간장 45 g
  • 물(생수) 300 ml
영양 요약
탄수화물 28.78 g 25%
단백질 28.91 g 25%
지방 25.06 g 49%
제공량 650.5g
조리 순서
  1. 1

    메추리알 냄비에 물 + 소금 조금 + 식초 1스푼 넣고 끓이기

  2. 2

    물이 끓으면 메추리알 넣고 7분간 삶기

  3. 3

    삶은후 찬물에 5분 담가둔후 껍질 제거

  4. 4

    양념장) 냄비에 물 300ml 간장 45ml 맛술 30ml 다진마늘 5ml 알룰로스 10ml 넣고 끓이기

  5. 5

    양파 15g 넣고 약불에 5분간 끓인다 (선택사항)

  6. 6

    메추리알 넣고 5분간 졸이기

  7. 7

    꽈리고추 넣고 2분간 졸이기

  8. 8

    국물이 너무 많으면 강불로 1분간 졸여서 간 맞춤

  9. 9

    불 끄고 참기름 5ml 넣고 통깨 살짝해서 식으면 냉장 보관하기 끝!

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