그릭에그마요 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 671 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샌드위치 햄 22 g
  • 쭈욱 늘어나는 체다치즈 1 장
  • 사과 30 g
  • 생 당근 40 g
  • 토마토 45 g
  • 카이피라 상추 35 g
  • 로메인 상추 40 g
  • 해피 통밀 원곡 베이글 오리지널 105 g
  • 순후추 4 g
  • 소금 2 g
  • 알룰로스 가루 4 g
  • 홀 그레인 머스타드 10 g
  • 아이슬란드 요거트 띠크 20 g
  • 아이슬란딕 요거트 마일드 30 g
  • 삶은 달걀 3 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 74.53 g 41%
단백질 47.42 g 26%
지방 25.91 g 32%
제공량 544g
조리 순서
  1. 1

    삶은계란 3개, 다진 당근과 사과, 그릭요거트, 홀 그레인 머스타드, 알룰로스, 소금, 후추 넣고 계란 으깨며 섞기

  2. 2

    반 가른 빵 한쪽에 상추, 에그마요, 토마토, 치즈, 샌드위치 햄 순서대로 올리고 덮어주기

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