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KR

샐러드 샌드위치

560 kcal
#저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 적양배추 100 g
  • 양상추 100 g
양념/소스
  • 토스트 소스 30 인분
  • 토마토 50 g
  • 슬라이스치즈 18 개
  • 슬라이스햄 52 g
  • 토스트(식빵) 70 슬라이스
영양 요약
탄수화물 89.54 g 48%
단백질 25.05 g 13%
지방 31.6 g 38%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    양상추, 오이, 토마토를 작게 썬다

  2. 2

    계란을 삶아 껍질을 벗기고 으깬다

  3. 3

    작게 썬 야채와 으깬 계란, 마요네즈를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    식빵 두 장 위에 샐러드 속을 올리고 샌드위치 형태로 덮는다

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