목록으로 가기

치즈두부밥

Name: 치즈두부밥
Yield: 505.5 g
Ingredients: 두부 300 g; 생 양배추 70 g; 양파 70 g; 경양식돈까스소스 5 g; 모짜렐라 치즈 30 g; 저칼로리 할라피뇨 케첩 10 g; 저당 볶음고추장 10 g; 순후추 0.5 g; 앵커 무염버터 10 g

두부300g / 고기(참치) 추가 가능

527 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

두부 300 g
생 양배추 70 g
양파 70 g

양념/소스

경양식돈까스소스 5 g
모짜렐라 치즈 30 g
저칼로리 할라피뇨 케첩 10 g
저당 볶음고추장 10 g
순후추 0.5 g
앵커 무염버터 10 g

영양 요약

탄수화물 30.56 g 23%

단백질 38.76 g 29%

지방 28.76 g 48%

제공량 505.5g

조리 순서

1

두부 물기 없애기 (볶기) 🔥약불
2

버터 양파 양배추
3

밥 야채 소스 섞기
4

치즈 토핑
5

치즈 녹이기

치즈두부밥

AI 영양사 앤디