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채소가득 카레

Name: 채소가득 카레
Total time: 50 min
Yield: 360 g
Ingredients: 생 양배추 70 인분; 골든커리 70 g; 토마토 120 개; 파프리카(노란색) 20 g; 파프리카(빨간색) 20 g; 양파 30 g; 생 애호박 20 g; 치킨스톡 10 g

집에 있는 노는 채소들 투하해서 베이스를 만들어두고 단백질을 추가해 먹는 커리예요.

조리 50분 난이도 NORMAL 136 kcal

재료

주재료

생 양배추 1 인분
골든커리 70 g
토마토 1 개
파프리카(노란색) 20 g
파프리카(빨간색) 20 g
양파 30 g
생 애호박 20 g

양념/소스

치킨스톡 10 g

영양 요약

탄수화물 25.01 g 67%

단백질 5.65 g 15%

지방 3 g 18%

제공량 360g

조리 순서

1

양파나 파를 볶는다
2

물을 넣고 끓인다
3

치킨스톡을 넣고 고형카레 넣는다
4

채소 전체 투하

채소가득 카레

AI 영양사 앤디