토마토 스팸 닭가슴살 솥밥
✨다 때려넣고 전자레인지 15분이면 완성✨ 🔥3~4회분 양을 미리 만들어놓는거라 나눠서 드시길 권장합니다🔥
재료
주재료
- 스팸 닭가슴살 200 g
- 샐러드용 양배추 50 g
- 찐부추 50 g
- 무항생제 신선한 대란 265 g
- 스테비아대추방울토마토 200 g
- 100% 국내산 현미로 지은 현미밥 260 g
양념/소스
- 저당 굴소스 45 g
- 고맙당 저당 핫불닭 소스 75 g
영양 요약
탄수화물
155.75 g
43%
단백질
86.4 g
24%
지방
51.77 g
32%
조리 순서
-
1
전자제인지용 솥밥 그릇에 현미밥 2공기를 깔아준다.
-
2
현미밥 위로 부추 두줌,양배추 두줌 올려준다.
-
3
스팸 닭가슴살 1캔을 대충 으깨거나 잘게 썰어 깔아준다.
-
4
방울 토마토에 칼집을 내어 10개 올린 후 계란 5개를 같이 넣어준다.
-
5
저당 굴소스 3T,저당 핫불닭소스 5T 넣고 전자레인지 15분 돌려주면 완성🔥
