목록으로 가기

닭가슴살 덮밥...?

Name: 닭가슴살 덮밥...?
Total time: 20 min
Yield: 280 g
Ingredients: 저당밥 30 g; 배추김치 18 g; 대파 10 g; 양파(생것) 50 g; 팽이버섯(생것) 60 g; 생 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 간장 5 g; 고춧가루 3 스푼; 식용유 4 ml

조리 20분 난이도 EASY 214 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

저당밥 30 g
배추김치 18 g
대파 10 g
양파(생것) 50 g
팽이버섯(생것) 60 g
생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)

양념/소스

간장 5 g
고춧가루 3 스푼
식용유 4 ml

영양 요약

탄수화물 16.1 g 28%

단백질 26.57 g 47%

지방 6.31 g 25%

제공량 280g

조리 순서

1

팬에 식용유 둘러서 파기름 내주기
2

파기름에 닭가슴살부터 볶다가 좀 익었으면 야채,김치 넣고 볶기
3

야채 숨 죽을 때쯤 간 봐서 고춧가루, 간장 등 넣기
4

밥에 올려먹든 아님 밥까지 볶든

닭가슴살 덮밥...?

AI 영양사 앤디