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두부계란찜

537 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 300 g
  • 계란찜 90 g
양념/소스
  • 앵커 무염버터 10 g
  • 들기름 5 g
영양 요약
탄수화물 13.18 g 10%
단백질 37.97 g 29%
지방 36.25 g 61%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    두부를 곱게 으깬다

  2. 2

    계란을 풀어 두부와 섞는다

  3. 3

    소금과 다진 파를 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    그릇에 담아 랩을 씌운 후 찜기에 10~15분 쩐다

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