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양배추참치계란볶음

Name: 양배추참치계란볶음
Total time: 10 min
Yield: 455 g
Ingredients: 우리엄마요리비법김가루 25 g; 참치캔(동원참치) 85 g; 생 달걀 165 개; 생 양배추 150 g; 올리브유 10 스푼; 쯔유소스 20 g

조리 10분 난이도 EASY 696 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

우리엄마요리비법김가루 25 g
참치캔(동원참치) 85 g
생 달걀 3 개
생 양배추 150 g

양념/소스

올리브유 10 스푼
쯔유소스 20 g

영양 요약

탄수화물 21.68 g 13%

단백질 43.32 g 25%

지방 46.73 g 62%

제공량 455g

조리 순서

1

가열된 프라이팬에 올리브유를 두르고 양배추 넣기
2

달걀 3개 넣고 양배추와 볶기
3

기름 뺀 참치캔 한 통 다 넣고 다같이 볶기
4

쯔유 한 바퀴 둘러서 마지막으로 볶기
5

위에 김가루 뿌리면 완성

양배추참치계란볶음

AI 영양사 앤디