시금치달걀토마토볶음

프라이팬에 올리브유 두르고, 토마토 볶고, 계란볶고, 시금치 볶아서 연두 숟가락 한스푼, 후추 조금 뿌리고 볶음

조리 15분 난이도 EASY 272 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 시금치(생것) 100 g
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 요리에센스 연두 순 50 g
영양 요약
탄수화물 15.44 g 23%
단백질 18.47 g 27%
지방 15.2 g 50%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    토마토 시금치 먹기좋게 자른다

  2. 2

    프라이팬에 올리브유 두르고

  3. 3

    다진마늘, 토마토, 시금치 계란 순서로 볶고, 연두 한스푼 넣으면 끝

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