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참치쌈장

풍자 다이어트 쌈장

조리 15분 난이도 EASY 169 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 쌈장 30 g
  • 청양고추 10 g
  • 파 0.5 조각(1/2개)
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 기름 뺀 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.04 g 27%
단백질 24.4 g 55%
지방 3.66 g 18%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    참치 1캔 채에 뺀 후 따뜻한 물 1컵 부어 기름기 빼기

  2. 2

    청양고추 1스푼, 마늘 1스푼, 다진대파, 저염쌈장 1스푼(일반쌈장 0.5스푼), 알룰로스 1스푼 넣고 섞어주기

  3. 3

    (선택) 후추, 깨소금 뿌리면 완성

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