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브리갈릭면밥

Name: 브리갈릭면밥
Yield: 322.8 g
Ingredients: 사과 50 g; 다진 마늘 5 g; 파로밥 58.33 인분; 포두부 100 g; 바질잎(생것) 10 g; 브리치즈 60 g; 구운 마늘 12 쪽; 파마산 치즈 15 g; 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 2 ml; 앵커 무염버터 10 g; 순후추 0.5 g

625 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

사과 50 g
다진 마늘 5 g
파로밥 1 인분
포두부 100 g
바질잎(생것) 10 g
브리치즈 60 g
구운 마늘 6 쪽

양념/소스

파마산 치즈 15 g
필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 2 ml
앵커 무염버터 10 g
순후추 0.5 g

영양 요약

탄수화물 33.32 g 21%

단백질 43.69 g 27%

지방 36.98 g 52%

제공량 322.83g

조리 순서

1

두부면 데치기
2

버터 + 통마늘 + 다진마늘 + 치즈 + 사과 오븐에 구워주기
3

면 + 밥 + 파마산 + 오일 비벼주기
4

바질 찢어넣고 후추

브리갈릭면밥

AI 영양사 앤디