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치즈밥

Name: 치즈밥
Yield: 368.5 g
Ingredients: 스위트콘 20 g; 살코기 참치 60 g; 현미밥 130 g; 파마산 치즈 60 g; 양파 50 g; 들기름 5 g; 다진 마늘 5 g; 경양식돈까스소스 7 g; 저칼로리 할라피뇨 케첩 7 g; 저당 볶음고추장 14 g; 순후추 0.5 g; 앵커 무염버터 10 g

현미밥 참치ver

771 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

스위트콘 20 g
살코기 참치 60 g
현미밥 130 g
파마산 치즈 60 g
양파 50 g

양념/소스

들기름 5 g
다진 마늘 5 g
경양식돈까스소스 7 g
저칼로리 할라피뇨 케첩 7 g
저당 볶음고추장 14 g
순후추 0.5 g
앵커 무염버터 10 g

영양 요약

탄수화물 68.49 g 35%

단백질 33.63 g 17%

지방 41.42 g 48%

제공량 368.5g

조리 순서

1

버터 다진마늘 양파 후추 볶기 🔥약불
2

참치 넣어서 살짝만 볶기
3

밥 야채 참치 스위트콘 소스 섞기
4

치즈 토핑
5

치즈 녹이기
6

들기름

치즈밥

AI 영양사 앤디