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KR

양참덮

775 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 올리브 오일 참치 리오마레 1 캔
  • 계란후라이 2 장
  • 늘보리밥 1 인분
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 고추간장 10 인분
영양 요약
탄수화물 43.81 g 22%
단백질 46.27 g 23%
지방 50.02 g 56%
제공량 549.17g
조리 순서
  1. 1

    밥 돌리기

  2. 2

    두부 물기 제거 후 그릇에 넣기

  3. 3

    참치 기름에 양배추 볶기

  4. 4

    노릇해지면 참치 넣고 볶기

  5. 5

    한쪽에 간장 넣고 조금 끓이다가 섞기

  6. 6

    후추 갈아넣고 밥 위에 올리기

  7. 7

    계란후라이 구워서 밥 위에 올리기

  8. 8

    들기름 두르기

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