미1뇽's p1ck 두.부.계.란.볶
재료
주재료
- 생 달걀 1 개
- 두부 150 g
양념/소스
- 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 2.5 ml
- 참깨(흰색, 볶은것) 1 g
- 참기름 2.5 g
- 굴소스 10 g
- 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물
8.13 g
12%
단백질
22.55 g
33%
지방
16.73 g
55%
조리 순서
-
1
두부 먹기좋게 정사각형으로 잘라둔다
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2
계란 하나 깨서 휙휙 저어주고 담아둔다
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3
팬에다가 올리브유 2.5g 넣고 두부를 노릇노릇하게 볶아준다
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4
두부가 노릇노릇하게 익었다면 풀어둔 계란을 팬에 둘러준다
-
5
굴소스 10g, 간장 10g 넣어서 볶고 불끄고 참기름 2.5g 넣어준다
