๐Ÿฅ’๐Ÿฆ€์˜ค์ด ํฌ๋ž˜๋ฏธ ๋งˆ์š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

๋‚œ์ด๋„ EASY 686 kcal
#์ €๋‹น #์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ
์ด๋ฏธ์ง€ ์ค€๋น„์ค‘
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  • ํฌ๋ž˜๋ฏธ 50 g
  • ์ƒ ์˜ค์ด 1 ์ธ๋ถ„
  • ํ†ต๋ฐ€์‹๋นต 2 ์Šฌ๋ผ์ด์Šค
์–‘๋…/์†Œ์Šค
  • ์ˆœํ›„์ถ” 100 g
  • ์†Œ๊ธˆ 1 ํšŒ๋ถ„(1/3์ž‘์€์ˆ )
  • ํ™€๊ทธ๋ ˆ์ธ ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ 15 g
  • ๋ผ์ดํŠธ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 15 g
์˜์–‘ ์š”์•ฝ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 193.92 g 68%
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 36.09 g 13%
์ง€๋ฐฉ 24.67 g 19%
์ œ๊ณต๋Ÿ‰ 311g
์กฐ๋ฆฌ ์ˆœ์„œ
  1. 1

    ์˜ค์ด์™€ ํฌ๋ž˜๋ฏธ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ์ฐข๊ฑฐ๋‚˜ ์ฌ๋‹ค

  2. 2

    ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ์˜ค์ด์™€ ํฌ๋ž˜๋ฏธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค

  3. 3

    ์‹๋นต ์œ„์— ์ค€๋น„๋œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค

  4. 4

    ๋‹ค๋ฅธ ์‹๋นต์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ์™„์„ฑํ•œ๋‹ค

AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜ ์งˆ๋ฌธํ•˜๊ธฐ
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