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브리치즈밥ㅅ

Name: 브리치즈밥ㅅ
Yield: 468.3 g
Ingredients: 늘보리밥 100 인분; 데친 콜리플라워 200 g; 파로밥 58.33 인분; 브리치즈 60 g; 구운 마늘 20 쪽; 소금후추 1 인분; 알룰로스 3 g; 파마산 치즈 10 g; 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 6 ml; 앵커 무염버터 10 g

570 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

늘보리밥 1.5 인분
데친 콜리플라워 200 g
파로밥 1 인분
브리치즈 60 g
구운 마늘 10 쪽

양념/소스

소금후추 1 인분
알룰로스 3 g
파마산 치즈 10 g
필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 6 ml
앵커 무염버터 10 g

영양 요약

탄수화물 53.53 g 35%

단백질 25.53 g 17%

지방 33.34 g 49%

제공량 468.33g

조리 순서

1

오븐 예열
2

녹인버터 + 레몬오일 + 콜플 + 통마늘 + 브리 + 알룰로스 오븐에 구워주기
3

170도 15분
4

밥 + 파마산 + (바질향)오일 비벼주기
5

소금후추

브리치즈밥ㅅ

AI 영양사 앤디