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순두부찌개

Name: 순두부찌개
Yield: 561 g
Ingredients: 생 애호박 50 g; 순두부 350 g; 표고버섯(생것) 60 g; 계란찜 45 g; 참치액 8 g; 간장 5 g; 다진 마늘 10 g; 대파 20 g; 올리브오일 10 g; 고춧가루 3 g

360 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 애호박 50 g
순두부 350 g
표고버섯(생것) 60 g
계란찜 45 g

양념/소스

참치액 8 g
간장 5 g
다진 마늘 10 g
대파 20 g
올리브오일 10 g
고춧가루 3 g

영양 요약

탄수화물 17.7 g 19%

단백질 32.82 g 34%

지방 19.92 g 47%

제공량 561g

조리 순서

1

고춧가루2 오일3 대파2 다진마늘1
2

뚜껑 전자레인지 40초
3

간장1 참치액1.5 순두부1개
4

뚜껑 전자레인지 2분
5

섞고 계란 하나 찔러넣기
6

전자레인지 4분 (계란 익을때 까지만)

순두부찌개

AI 영양사 앤디