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마녀스프

Name: 마녀스프
Yield: 431 g
Ingredients: 데친 콜리플라워 30 g; 데친 브로콜리 30 g; 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 50 g; 양송이버섯 50 g; 목이버섯 35 g; 삶은 서리태 50 g; 저칼로리 할라피뇨 케첩 3 g; 버터 10 g; 토마토 퓨레 170 g; 저당 마라소스 2 g; 순후추 1 g

야채 데치기 > 버터 > 야채 버섯 후추 > 소스 물

276 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

데친 콜리플라워 30 g
데친 브로콜리 30 g
방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 50 g
양송이버섯 50 g
목이버섯 35 g
삶은 서리태 50 g

양념/소스

저칼로리 할라피뇨 케첩 3 g
버터 10 g
토마토 퓨레 170 g
저당 마라소스 2 g
순후추 1 g

영양 요약

탄수화물 24.44 g 34%

단백질 17.41 g 24%

지방 13.55 g 42%

제공량 431g

조리 순서

1

야채 데치기
2

오일 버터 야채 후추 🔥약불
3

물20 + 소스 ; 홀토마토 마라
4

15분 🔥중불
5

서리태
6

5분 🔥중약불

마녀스프

AI 영양사 앤디