그릭요거트 스프레드

꾸덕한 그릭요거트를 사용해 크림치즈의 식감 + 건강한 다이어트 잼&스프레드 레시피. 삶은 달걀 또는 달걀후라이를 추가해서 즐기면👍

조리 5분 난이도 EASY 166 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크러쉬드 페퍼론치노 1 g
  • 소금 1 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 알룰로스 액상 10 스푼
영양 요약
탄수화물 12.93 g 26%
단백질 2.67 g 5%
지방 14.88 g 68%
제공량 78g
조리 순서
  1. 1

    꾸덕한 그릭요거트에 양념 재료를 넣고 섞는다.

  2. 2

    잘 섞인 그릭요거트를 빵이나 또띠아 등에 올려서 함께 먹는다.

  3. 3

    + 삶은 달걀을 으깨서 섞거나 계란후라이를 스프레드 위에 올려먹으면 더 맛있다👍

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘