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마녀스프

야채 데치기 > 버터 > 야채 버섯 후추 > 소스 물

301 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 애호박 35 g
  • 데친 당근 50 g
  • 데친 콜리플라워 30 g
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 50 g
  • 양송이버섯 50 g
  • 목이버섯 45 g
  • 삶은 서리태 50 g
양념/소스
  • 물(생수) 100 ml
  • 저칼로리 할라피뇨 케첩 5 g
  • 버터 10 g
  • 토마토 퓨레 170 g
  • 저당 마라소스 5 g
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 29.76 g 37%
단백질 18.68 g 23%
지방 13.8 g 39%
제공량 630.5g
조리 순서
  1. 1

    야채 데치기

  2. 2

    오일 야채 후추 🔥약불

  3. 3

    버터 물100 + 소스 ; 토마토 마라 케챂

  4. 4

    15분 🔥중불

  5. 5

    서리태

  6. 6

    5분 🔥중약불

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