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마녀스프

Name: 마녀스프
Yield: 541 g
Ingredients: 데친 당근 100 g; 데친 콜리플라워 150 g; 양송이버섯 100 g; 삶은 서리태 50 g; 저칼로리 할라피뇨 케첩 20 g; 버터 10 g; 토마토 퓨레 110 g; 순후추 1 g

야채 데치기 > 버터 > 야채 버섯 후추 > 소스 물

298 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

데친 당근 100 g
데친 콜리플라워 150 g
양송이버섯 100 g
삶은 서리태 50 g

양념/소스

저칼로리 할라피뇨 케첩 20 g
버터 10 g
토마토 퓨레 110 g
순후추 1 g

영양 요약

탄수화물 32.69 g 40%

단백질 17.83 g 22%

지방 13.87 g 38%

제공량 541g

조리 순서

1

야채 데치기
2

오일 야채 후추 🔥약불
3

버터 물150 + 소스 ; 토마토 케챂
4

15분 🔥중불
5

서리태
6

5분 🔥중약불

마녀스프

AI 영양사 앤디