목록으로 가기
KR

두부계란덮밥

밥 칼로리 제외.

조리 10분 난이도 NORMAL 652 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라버진올리브유 5 ml
  • 두부 300 g
  • 생 달걀 2 개
  • 들기름 1 테이블스푼
양념/소스
  • 물 30 ml
  • 알룰로스 플러스 16 g
  • 진간장 30 g
  • 저당 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물 31.62 g 18%
단백질 46.66 g 27%
지방 41.59 g 54%
제공량 535g
조리 순서
  1. 1

    양념(물2, 알룰로스1, 간장2, 저당 굴소스 2수저)을 만들기

  2. 2

    기름 두른 팬에 깍둑 썬 두부를 노릇하게 부치기

  3. 3

    계란 2개를 풀어 둘러주고 원하는 정도까지 익히기 (tip. 계란이 촉촉할 정도가 맛있음)

  4. 4

    밥 위에 올리고 들기름, 깨를 뿌려 먹기

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘