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오야꼬동

Name: 오야꼬동
Total time: 15 min
Yield: 506 g
Ingredients: 알룰로스 액상 40 스푼; 진간장 10 g; 볶은통깨 10 g; 참기름 6 g; 물(생수) 80 ml; 양파 150 개; 그릴드 동물복지 닭가슴살 100 g; 생 달걀 110 개

1분다이어트 계란덮밥 레시피

조리 15분 난이도 EASY 451 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

알룰로스 액상 2 스푼
진간장 10 g
볶은통깨 10 g
참기름 6 g
물(생수) 80 ml
양파 1 개
그릴드 동물복지 닭가슴살 100 g
생 달걀 2 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 48.55 g 35%

단백질 39.86 g 29%

지방 22.12 g 36%

제공량 506g

조리 순서

1

기름에 양파 볶볶 til 갈색
2

물 80ml, 간장 2스푼, 알룰로스 2스푼 넣고 끓여
3

계란물 풀어 넣고 원하다면 닭가슴살 ㄱㄱ
4

깨랑 참기름 두르고 먹어

오야꼬동

AI 영양사 앤디