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다이어트 초코타르트

Name: 다이어트 초코타르트
Total time: 15 min
Yield: 243 g
Ingredients: 올리브오일 3 g; 무가당코코아가루 30 g; 우유(흰우유) 90 ml; 알룰로스 플러스 45 g; 밀가루 대신 글루텐프리 아몬드파우더 75 g

조리 15분 난이도 EASY 647 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

올리브오일 3 g
무가당코코아가루 30 g
우유(흰우유) 90 ml
알룰로스 플러스 45 g
밀가루 대신 글루텐프리 아몬드파우더 75 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 56.03 g 30%

단백질 24.51 g 13%

지방 46.64 g 57%

제공량 243g

조리 순서

1

아몬드가루 우유 섞어서 타르지만들기
2

코코아가루 우유,알룰로스 섞어서 초코필링 만들기
3

타르트지 에어프라이어에 180도 10-15분 굽기
4

식힌 타르트에 초코필링 붓고 냉동실에 1시간 얼리기

다이어트 초코타르트

AI 영양사 앤디