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배추/양배추/애호박/크래미 볶음

Name: 배추/양배추/애호박/크래미 볶음
Total time: 20 min
Yield: 575 g
Ingredients: 생 달걀 110 개; 깻잎 10 g; 생 양배추 166 g; 배추 166 g; 생 애호박 116 g; 순후추 2 g; 소금 2 회분(1/3작은술); 올리브유 3 g

조리 20분 난이도 NORMAL 290 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 2 개
깻잎 10 g
생 양배추 166 g
배추 166 g
생 애호박 116 g

양념/소스

순후추 2 g
소금 2 회분(1/3작은술)
올리브유 3 g

영양 요약

탄수화물 20.22 g 30%

단백질 19.3 g 28%

지방 12.65 g 42%

제공량 575g

조리 순서

1

기름 두르고 양배추/애호박/배추를 볶는다
2

크래미 넣고 볶는다
3

깻잎 넣고 볶는다
4

두개로 나눠 가운데 구멍을 만들고 계란을 넣어 노른자가 완전 익기 전 불을 끈다

배추/양배추/애호박/크래미 볶음

AI 영양사 앤디