오징어 짬뽕 (푸실리 룽기면)
오징어짬뽕 스프 후레이크 활용한 혈당급상승 방지용 파스타 해장 라면(면100g) 가리비 대신 오징어 넣어도 됨
재료
주재료
- 대파 100 g
- 냉동 가리비 관자살 60 g
- 오징어짬뽕 스프& 후레이크 14 g
- 푸실리 1 회분
양념/소스
- 페페론치노 2 g
- 순후추 2 g
영양 요약
탄수화물
88.44 g
74%
단백질
24.31 g
20%
지방
2.76 g
5%
조리 순서
-
1
면과 관자 끓는물 투하
-
2
관자만 꺼내서 커팅(5분정도,냉동이면 냉동식감 끝난정도)
-
3
물 600ml 받아서 끓이기
-
4
끓기 시작하면 스프,후레이크 투하
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5
면 10분 익힌후 끓는 물에 투하
-
6
5분정도 후에 가리비,대파넣기
-
7
2분 후 불끄고, 3분간 레스팅(그릇에 옮겨 닮다보면 됨)
