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오트밀 참치김치죽

다이어트 오트밀 참치김치죽

조리 10분 난이도 NORMAL 603 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 배추김치 30 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
  • 물(생수) 250 ml
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 고추가루 20 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 간장 10 g
영양 요약
탄수화물 43.07 g 28%
단백질 60.59 g 39%
지방 22.51 g 33%
제공량 574g
조리 순서
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