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KR

새싹비빔밥

524 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브 오일 참치 리오마레 70 g
  • 숙주나물(데친것) 160 g
  • 새싹채소 15 g
  • 두부 125 g
  • 데친 콜리플라워 200 g
  • 들기름 3 g
양념/소스
  • 저당 볶음고추장 20 g
영양 요약
탄수화물 22.58 g 16%
단백질 33.18 g 24%
지방 37.13 g 60%
제공량 593g
조리 순서
  1. 1

    콜리플라워 데치기 / 숙주 데치기

  2. 2

    두부 물기제거 🔥중불

  3. 3

    데친 콜리플라워 같이 볶기 🔥중불

  4. 4

    두부 + 콜리플라워 + 소스 🔥200도 7분

  5. 5

    새싹 + 숙주 + 들기름 + 후추

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