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순두부참치계란

밥 조금(옵션), 순두부 하나 다 넣고 참기름1, 간장2, 고춧가루 1, 다진마늘 1/2 넣고 섞어서 전자렌지 3분-5분 후 참치랑

조리 5분 난이도 EASY 463 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 0.5 티스푼
  • 고춧가루 1 스푼
  • 진간장 20 ml
  • 참기름 1 스푼
  • 순두부 soft tofu 350 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • TUNA (coles) 95 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.96 g 10%
단백질 46.86 g 40%
지방 26.05 g 50%
제공량 590.5g
조리 순서
조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.
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