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현미닭미역죽

345 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 80 g
  • 현미밥 130 g
  • 건미역 7 g
양념/소스
  • 들기름 2 g
  • 소금후추 1 인분
  • 참치액 5 g
  • 계란이 맛있어지는 간장 3 g
영양 요약
탄수화물 48.92 g 57%
단백질 26.88 g 31%
지방 4.3 g 11%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    미역 불리기 / 닭 삶기

  2. 2

    참기름에 미역볶기

  3. 3

    옆에 간장 참치액 끓인 후 섞기

  4. 4

    밥 + 물 넣기

  5. 5

    닭 넣고 살짝만 끓여주기

  6. 6

    들기름 졸졸 깨 솔솔 (들깨가루 솔솔)

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