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미1뇽's p1ck 뉴.콩.나.물.침

Name: 미1뇽's p1ck 뉴.콩.나.물.침
Total time: 20 min
Yield: 337 g
Ingredients: 소금 1 회분(1/3작은술); 콩나물(생것) 300 g; 다진 마늘 5 티스푼; 볶은 통깨 1 g; 참기름 15 ml; 국간장 15 ml

조리 20분 난이도 EASY 245 kcal

재료

주재료

소금 1 회분(1/3작은술)
콩나물(생것) 300 g

양념/소스

다진 마늘 5 티스푼
볶은 통깨 1 g
참기름 15 ml
국간장 15 ml

영양 요약

탄수화물 14.26 g 20%

단백질 15.62 g 22%

지방 18.28 g 58%

제공량 337g

조리 순서

1

냄비에 물과 소금을 넣고 물이 끓으면 콩나물을 넣어 살짝 데친다
2

데친 콩나물을 찬물에 헹군 뒤 물기를 뺀다
3

볼에 콩나물과 양념 재료를 넣고 조물조물 무친 다음 통깨를 넣어 섞어준다

미1뇽's p1ck 뉴.콩.나.물.침

AI 영양사 앤디