그레놀라(235g)
밥스레드밀 엑스트라 띡 사용 최종 235g 1,076kcal 1회 26g 119.5kcal
재료
주재료
- 구운마카다미아 2 g
- 구운브라질넛 3 g
- 엑스트라 띡 롤드 오트 150 g
- 구운피칸 3 g
- 구운 캐슈넛 15 g
- 호두 20 g
- 구운아몬드 20 g
- 메이플 시럽 30 g
- 꿀(아카시아) 1 스푼
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
146.9 g
54%
단백질
29.56 g
11%
지방
42.93 g
35%
조리 순서
-
1
그레놀라150에 견과류60~65g추가 메이플시럽 밥숟갈4번 아카시아꿀 1번 올리브유 1번 넣고 섞기
-
2
에어프라이어에 펼쳐넣고 180도 10분 후 한번 섞고 10분추가
