에그마요
그릭요거트 대신 저칼로리 마요네즈 넣으면 더 맛있음! 빵과 먹을 땐 다진 양파와 당근이나 오이 추가해서 먹으면 맛있다!!
재료
주재료
- 순후추 1 g
- 알룰로스 액상 1 스푼
- 저칼로리 머스타드 소스 5 g
- 더진한 그릭요거트(수제-베어그릭스) 5 g
- 삶은 달걀 1 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
16.96 g
50%
단백질
6.78 g
20%
지방
4.45 g
30%
조리 순서
-
1
삶은 계란을 포크로 으깨준다
-
2
그릭요거트 1T, 홀그레인 머스타드 0.5T, 알룰로스 0.5T, 소금 두꼬집, 후추추 해주고 섞기
