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병아리콩 양배추 스테이크

Name: 병아리콩 양배추 스테이크
Total time: 30 min
Yield: 746 g
Ingredients: 병아리콩(삶은것) 50 g; 생 양배추 500 g; 생 마늘 6 쪽; 참기름 10 스푼; 애플 사이다 비니거 10 ml; 간장 10 회분; 스테비아 10 g; 후추(검은색) 5 g; 올리브오일 50 g; 참깨(흰색, 볶은것) 5 g; 그릭요거트 90 g

그릭요거트 참깨소스 곁들임 책 61p

조리 30분 난이도 NORMAL 937 kcal

재료

주재료

병아리콩(삶은것) 50 g
생 양배추 500 g

양념/소스

생 마늘 6 쪽
참기름 10 스푼
애플 사이다 비니거 10 ml
간장 10 회분
스테비아 10 g
후추(검은색) 5 g
올리브오일 50 g
참깨(흰색, 볶은것) 5 g
그릭요거트 90 g

영양 요약

탄수화물 74.57 g 30%

단백질 22.15 g 9%

지방 68.49 g 61%

제공량 746g

조리 순서

1

책 61p 참조

병아리콩 양배추 스테이크

AI 영양사 앤디