얼큰계란참치탕

다이어트시 얼큰한게 당길때 단백질 보충으로 굿

조리 10분 난이도 EASY 273 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 500 ml
  • 생 달걀 2 개
  • 청양고추 9 g
  • 마일드 참치 25 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 양파 34 g
  • 표고버섯 30 g
양념/소스
  • 쇠고기 다시다 4 g
  • 순후추 1 g
  • 청정원 미원 0.1 g
  • 소금 2 g
  • 국산 고춧가루 2.6 g
  • 미즈칸 농축쯔유 5 ml
영양 요약
탄수화물 16.59 g 25%
단백질 22.62 g 34%
지방 12.14 g 41%
제공량 732.7g
조리 순서
  1. 1

    물 500미리에 다진마늘. 양파. 표고버섯. 고춧가루1작은술. 쯔유1작은술(국간장 대체가능). 소고기다시다(스틱 반포)를 넣고 끓인다

  2. 2

    물이 끓으면 계란을 풀어 주위로 둘러준후 청양고추(생략가능)와 참치2큰술정도넣고 1-2분 더 끓여준다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞추면 끝 (감칠맛을 더 원하면 미원 한꼬집 정도 추가)

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