다이어트 크림카레우동
버섯이나 크런치 닭다리살 곁들여 먹어도 좋음! 땅콩버터 1T 넣으면 풍미 업🥜(최대 한 스푼만 추가하기)
재료
주재료
- 달걀 1 개
- 납작 두유면 150 g
- 아몬드 브리즈 언스위트(무당) 190 ml
- 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
- 강황바몬드카레 10 큰술
- 알룰로스 10 큰술
- 치킨스톡 10 큰술
- 후추 적당히
- 올리브오일 10 큰술
영양 요약
탄수화물
47.6 g
41%
단백질
15.8 g
13%
지방
22.8 g
44%
조리 순서
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1
양파 반 개 채 썰어서 전자레인지에 5분 돌려 물기 뺀 후 후라이팬에 올리브유 두르고 양파 볶기 (중약불)
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2
양파가 완전히 흐물해지면 물 150ml, 아몬드브리즈 190ml 넣기
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3
카레가루 2T, 치킨스톡 1T, 알룰로스 1T 넣고 후추 뿌려준다
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4
팔팔 끓으면 두유면 넣고 2분 더 끓이기
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5
계란 1개 풀어서 넣고 20초정도 기다렸다가 휘휘 저어주기 (약불)
