목록으로 가기

닭 안심 계란 덮밥.

Name: 닭 안심 계란 덮밥.
Yield: 690 g
Ingredients: 생 달걀 110 개; 저당 밥 150 g; 닭안심살 250 g; 양파 70 회분(1/2개); 맛술 40 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 굴소스 20 g; 맛간장 30 ml

756 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 2 개
저당 밥 150 g
닭안심살 250 g
양파 1 회분(1/2개)

양념/소스

맛술 40 g
알룰로스 액상 20 스푼
굴소스 20 g
맛간장 30 ml

영양 요약

탄수화물 89 g 47%

단백질 74.46 g 39%

지방 12.4 g 15%

제공량 690g

조리 순서

1

기름 두른 팬에 채썬 양파 1/2, 해동 한 닭 안심 잘라넣기
2

간장 2, 굴소스 1, 알룰로스 1/2, 맛술 2, 물 1/3 넣고 졸이기
3

계란 2개 풀어넣기
4

뚜껑 덮고 약불에 졸이기
5

밥 1/2 공기 위에 올려주고, 참기름, 깨 뿌리면 끝

닭 안심 계란 덮밥.

AI 영양사 앤디