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KR

참치 계란 오트밀죽

236 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 라이트 살코기 참치 50 g
  • 한끼 오트밀 25 g
양념/소스
  • 참기름 5 g
  • 진간장 1 ml
  • 참치액 2 g
  • 물(생수) 150 ml
영양 요약
탄수화물 17.81 g 29%
단백질 19.84 g 32%
지방 10.48 g 39%
제공량 283g
조리 순서
  1. 1

    계란을 제외한 모든 재료를 넣고 전자레인지 2분

  2. 2

    계란를 넣어 저은 후 전자레인지 3분

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