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닭두계토

Name: 닭두계토
Total time: 30 min
Yield: 790 g
Ingredients: 구운 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 생 달걀 110 개; 토마토 120 개; 두부 450 모; 후추(검은색) 4 g; 소금 6 회분(1/3작은술)

조리 30분 난이도 EASY 764 kcal

재료

주재료

구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
생 달걀 2 개
토마토 1 개
두부 1 모

양념/소스

후추(검은색) 4 g
소금 6 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 25.22 g 14%

단백질 89.09 g 48%

지방 31.84 g 39%

제공량 790g

조리 순서

1

두부 한 모 물기빼주고 으깨준다
2

후라이팬에 올리브유 두르고 닭가슴살 구워준다
3

구워진 닭가슴살과 함께 나머지 재료넣고 볶아준다(두부까지) 그럼 완성

닭두계토

AI 영양사 앤디