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KR

유빈참치마요김밥

441 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 0.3 회분(1/2개)
  • 청양고추 20 g
  • 깻잎 0.1 회분(20장)
  • 단무지 0.5 반찬그릇
  • 생 오이 0.5 인분
  • 가벼운참치 45 g
  • 오분도미 0.5 인분
  • 비비고 김밥김 2 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 5 스푼
  • 와사비 5 회분
  • 마요네즈 15 스푼
영양 요약
탄수화물 32.93 g 29%
단백질 18.84 g 17%
지방 27.64 g 55%
제공량 291g
조리 순서
  1. 1

    김밥 재료를 손질한다

  2. 2

    참치와 마요네즈를 섞는다

  3. 3

    김 위에 밥을 얇게 펼친다

  4. 4

    참치마요를 올린다

  5. 5

    기타 야채를 올린다

  6. 6

    돌돌 말아 김밥을 완성한다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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